Aprendiendo a pensar y a dejar de hacerlo (2026-01)
Esta propuesta tiene dos pilares, por una parte, el feminismo como propuesta de pensamiento crítico y fuente de poder tanto individual como colectivo. Por otra, la atención plena o mindfulness como práctica o modo de vida. La práctica de la atención plena nos entrena para vivir en el momento presente, dejando a un lado la rumiación del pasado o la ansiedad por el futuro. Ayuda a encontrar la calma en el ahora, a liberar la sabiduría de la intuición y a mejorar las relaciones.
Objetivos: Desarrollar habilidades de atención plena para mejorar la estabilidad atencional, la presencia y la claridad mental, comprender el funcionamiento básico de la mente (procesos automáticos, sesgos cognitivos y dinámicas emocionales) para fortalecer el autocontrol consciente, entrenar estrategias de regulación emocional basadas en la observación no reactiva de pensamientos, sensaciones y emociones, cultivar el autocuidado y el establecimiento de límites saludables e integrar una perspectiva feminista.
Contenidos: Introducción al estudio del funcionamiento de la mente, bases neuropsicológicas de la atención, la percepción y la reactividad emocional, procesos automáticos, hábitos mentales y diálogo interno, modelos contemporáneos de regulación emocional, prácticas meditativas formales e informales orientadas a la estabilidad atencional y la observación consciente, perspectiva feminista sobre el malestar subjetivo, sus condicionantes estructurales y las dinámicas de género que modelan la experiencia emocional.
Órgano tramitador: Servicio de Igualdad del Ayuntamiento de Eibar en colaboración con la Mesa de la Mujer.
Formadora: Mertxe Arratibel Ibarruri
Destinatarias: Toda mujer interesada a partir de 18 años.
Lugar y fechas de celebración: Andretxea. 3, 10, 17 y 24 de marzo, 14, 21 y 28 de abril y 5, 12 y 19 de mayo del 2026.
Horario: de 17:00 a 19:00
Material a aportar por las alumnas: No tienen que aportar material.
Precio del curso:
23,63 €
Forma de pago: la matrícula se cobrará en un único pago mediante recibo domiciliado.
Número de alumnas: mínimo 8, y máximo 16.
Idioma del curso: castellano
Prematrícula: para inscribirse en el taller se debe realizar una prematrícula del 2 al 24 de febrero de 2026 (ambos inclusive). Para realizar la prematrícula se debe cumplimentar el formulario que está disponible en el siguiente enlace:
https://formularioak.eibar.eus/es/ikasipentsatzen2026-01
Normas de gestión:
En caso de que el número de personas matriculadas no supere el número mínimo de alumnas establecido, la impartición del cursillo será cancelada. Se publicará un aviso en la web municipal (www.eibar.eus) el día 26 de febrero.
En caso de que el número de personas matriculadas supere el número mínimo de alumnas pero no supere el número máximo establecido, se admitirán todas las matrículas. El listado de las personas admitidas estará disponible en PEGORA, Oficina de Servicio a la Ciudadanía y en la página web municipal (www.eibar.eus) a partir del 26 de febrero.
En caso de que el número de personas matriculadas supere el número máximo de alumnas establecido, la selección del alumnado se realizará mediante sorteo. El sorteo se realizará en Servicios Sociales (Servicio de Igualdad) el día 26 de febrero a las 09:00 horas. El sorteo se realizará de la siguiente forma:
- Previo al sorteo, se genera un listado con todas las personas inscritas en el cursillo ordenado alfabéticamente y se les asigna un número siguiendo el orden mencionado.
- En un saco se introducen tantos números como personas solicitantes y se extrae un único número.
- Las personas seleccionadas o agraciadas son las que van correlativamente desde ese número en adelante, hasta cubrir el número de plazas máximo del cursillo.
Se realizará un listado con las personas admitidas. El listado estará disponible en PEGORA, Oficina de Servicio a la Ciudadanía y en la página web municipal (www.eibar.eus) a partir del 26 de febrero.
En el momento de publicar el listado de personas admitidas se devenga la obligación de pago de la matrícula. Las personas que se den de baja, no tendrán derecho a la devolución de la parte proporcional.
Observaciones:
Tras recibir el aviso de la aceptación de la preinscripción, es necesario realizar la inscripción definitiva, presentando la siguiente documentación el primer día del curso:
- Solicitud de matriculación en el taller Aprendiendo a pensar y a dejar de hacerlo debidamente cumplimentada y firmada.
Para más información: 943 54 39 38.
FICHA del curso